מתחם ייעודי לגברים בלבד, נפרד לחלוטין, ופתוח באותן שעות כמו מתחם הנשים. ציוד כוח מתקדם, מרחבי אימון גדולים, ומאמנים אישיים שנמצאים איתכם על הרצפה ולא רק בכניסה.
יש מי שנכנס לכאן בפעם הראשונה בחיים ולא יודע איפה מתחילים, ויש מי שמתאמן עשר שנים ומחפש מכשיר שלא היה לו קודם. המתחם בנוי לשניהם: מגוון מכונות שנותן כמה דרכים לעבוד על אותה קבוצת שרירים, מרחב גם בשעות העמוסות, ומאמן שאפשר לעצור באמצע ולשאול.
כלובי כוח, מכונות בטעינת פלטות ומשקולות חופשיות, לצד מכשירים שלא נמצאים בכל חדר כושר. בפועל זה אומר כמה דרכים שונות לעבוד על אותה קבוצת שרירים, ופחות רגעים שבהם התוכנית נעצרת כי מישהו תפס מכשיר. שלושה מהם שווים היכרות מקרוב.
לא כל מכשיר שווה סיפור. שלושת אלה כן, וכל אחד מהם עושה משהו שהגרסה המוכרת שלו לא עושה.
עומדים בתוכו, לא יושבים. המשטח התחתון מתכוונן, וזה מה שמעביר את העבודה מהירך הקדמית לאחורית ובחזרה, כלומר שני תרגילים שונים באותו מכשיר. הוא בנוי להחזיק משקל כבד בלי שתרגישו את זה במבנה, ולכן אפשר להעמיס עליו בראש שקט.
אחיזה אחת מעמיסה על מרכז החזה והשנייה על החלק העליון, בלי לקום ובלי להחליף מכשיר. שתי הזרועות נעות בנפרד, אז כל צד עובד בכוחות עצמו ולא נסחב אחרי הצד החזק. את ההבדל מרגישים כבר בחזרה הראשונה.
בפולי הרגיל הכבל מוביל את התנועה. כאן אין כבל שיעשה את זה בשבילכם, וצריך לייצב את המשיכה לבד. זו עבודה נוספת שלא קיימת בגרסה המוכרת, והיא דורשת יותר דיוק וריכוז לאורך כל החזרה.
המאמנים כאן מתחילים משיחה: מה המטרה, מאיפה אתם מתחילים וכמה זמן באמת יש לכם בשבוע. משם נבנית תוכנית אימונים שמתאימה לכם, והם נמצאים איתכם גם באימון עצמו.
אותו מתחם משרת שלוש מטרות שונות לגמרי, וזו בדיוק הסיבה שצריך את המגוון. תגידו לאן אתם רוצים להגיע, והמאמנים יבנו את הדרך.
כלובי כוח, מכונות בטעינת פלטות ומשקולות חופשיות, עם מספיק וריאציות כדי להעמיס בהדרגה לאורך חודשים.
שילוב של אירובי, ציוד פונקציונלי ואימוני כוח. המאמנים יסבירו למה דווקא השילוב הזה עובד ולא רק ריצה.
מתחילים בקטן ובונים שגרה שאפשר לעמוד בה. הפתיחה ב-06:00 והסגירה ב-23:00 נותנות מספיק חלונות בשביל זה.
06:00 - 23:00
קיץ: 06:00 - 15:00
חורף: 06:00 - 13:10
שעה אחרי צאת שבת עד 23:00
כן. מתחם הגברים עומד בפני עצמו ופועל בנפרד ממתחם הנשים לאורך כל שעות הפעילות, בלי חלוקת שעות בין הקהלים.
שלושה דברים: הגודל, המגוון וההפרדה. רצפת אימון מרווחת שלא נתקעת בשעות העמוסות, מגוון מכשירים מיוחדים של החברות המובילות לצד הציוד הקלאסי, ומתחם שמיועד לגברים בלבד ופתוח באותן שעות כמו מתחם הנשים.
כן. מאמנים אישיים שבונים תוכנית אימונים לפי המטרה שלכם ונמצאים איתכם גם באימון עצמו: הדגמת טכניקה, התאמת משקלים ועדכון התוכנית לאורך הדרך.
כן. אם זו הפעם הראשונה שלכם בחדר כושר, מאמן יעבור איתכם על המכשירים, יבנה תוכנית פשוטה להתחלה וילווה אתכם בשבועות הראשונים, עד שהאימון מרגיש טבעי.
כן. בסמוך למתחם קיימות אפשרויות חניה לנוחות המתאמנים.
כמובן. נשמח לתאם עבורכם סיור במתחם ולהציג את כל מה שמחכה לכם.
עשר דקות במתחם אומרות יותר מכל עמוד באתר. נשמח לתאם סיור בשעה שנוחה לכם, להראות את הרצפה ולהכיר את הצוות.
