מתחם, לא שעות נשים
לא חלון זמן מוקצה בתוך חדר כושר מעורב, אלא מתחם שמיועד לנשים ופתוח כל היום. סביבה מכבדת שמתאימה לציבור הדתי והחרדי.
מרחב נשי ומקצועי,
עם מדריכות שמלוות אותך.
חדר כושר מלא, סטודיו שיעורים וסטודיו נפרד לפילאטיס מכשירים. קרוב ל-30 שיעורים בשבוע, מאמנות אישיות, והכל בתוך מתחם שפתוח מ-06:00 עד 23:00.
פתוח 06:00 - 23:00
מקום אחד
כל מה שאת צריכה, בלי להתפשר על הפרטיות
מתחם הנשים עומד בפני עצמו ופועל במקביל למתחם הגברים, מהפתיחה ועד הסגירה. אין שעות מוקצות ואין מה לתאם. את מגיעה בשעה שנוחה לך, ב-06:30 בבוקר או ב-21:00 בערב, ומתאמנת בסביבה שמרגישה טבעית.
- חדר כושר מלא: מכשירי כוח, ציוד אירובי ומשקולות חופשיות
- 18 שיעורי סטודיו בשבוע, מהבוקר ועד הערב
- סטודיו נפרד לפילאטיס מכשירים, 11 שיעורים בשבוע בקבוצות קטנות
- מאמנות אישיות שבונות איתך תוכנית ומלוות באימון עצמו
למה כאן
מה שמרגישים כבר בביקור הראשון
חדר כושר מלא, לא פינת אירובי
מכשירי כוח, ציוד אירובי ומשקולות חופשיות. אפשר להתאמן כאן ברצינות ולהתקדם, לא רק ללכת על הליכון.
18 שיעורי סטודיו בשבוע
מפילאטיס ויוגלאטיס ועד קיקבוקס, ZUMBA ובודי פאמפ. שיעורים קבועים, באותה שעה בכל שבוע.
סטודיו פילאטיס נפרד
חדר משלו עם ריפורמרים מקצועיים, 11 שיעורים בשבוע בקבוצות קטנות, כך שהמדריכה רואה כל אחת ומתקנת.
מאמנות אישיות
בונות איתך תוכנית אימונים אישית, מראות איך עובד כל מכשיר ונמצאות איתך גם באימון עצמו.
בלי לתאם עם אף אחד
שני המתחמים פתוחים באותן שעות, כל אחד עצמאי לגמרי. שעת האימון שלך נקבעת לפי היום שלך בלבד.
קבוצות קטנות
פילאטיס מכשירים
דיוק, שליטה וחיזוק הגוף
לפילאטיס המכשירים יש כאן סטודיו משלו, עם ריפורמרים מקצועיים ובקבוצות קטנות. האימון עובד על שרירי הליבה, על היציבה, על הגמישות ועל השליטה בגוף, ומתאים גם למי שלא עשתה פילאטיס מעולם וגם למתאמנות ותיקות. מערכת השעות קבועה, כך שאפשר לקבע שיעור או שניים בשבוע ולבנות סביבם את השבוע.
- 11 שיעורים בשבוע, מיום ראשון ועד שישי
- שיעורי בוקר וערב לאורך כל השבוע
- קבוצה קטנה, כך שהמדריכה מספיקה לתקן כל אחת
המאמנות
את לא צריכה להגיע
את לא צריכה להגיע
עם תוכנית מוכנה
הרבה נשים נמנעות מחדר כושר כי הן לא יודעות מה לעשות שם. במתחם הנשים יש מאמנות אישיות שעוברות איתך על המכשירים, בונות תוכנית שמתאימה לרמה ולזמן שיש לך, ונמצאות איתך גם באימון עצמו.
- תוכנית אימונים אישית לפי המטרה שלך ולפי כמה פעמים בשבוע את מגיעה
- הדרכה על התרגילים עצמם: איך לבצע נכון ומאיזה משקל להתחיל
- עדכון התוכנית ככל שמתקדמים, וגם התאמה לתקופות עמוסות
- מדריכות מוסמכות בסטודיו ובפילאטיס המכשירים, עם שיעורים קבועים בשבוע
שיעורי הסטודיו
מצאי את השיעור שמתאים לך
18 שיעורי סטודיו בשבוע, מהבוקר ועד הערב, בהדרכת מדריכות מקצועיות. השיעורים קבועים ומתקיימים באותה שעה בכל שבוע, כדי שאפשר יהיה לבנות עליהם שגרה.
מבט פנימה
ככה זה נראה מבפנים
תצלומים של המתחם עצמו, לא הדמיות. אפשר להקיש על כל תמונה כדי להתקרב.
מערכת שעות
לוח השיעורים השבועי
שיעורי הסטודיו ופילאטיס המכשירים של מתחם הנשים. אפשר לסנן לפי סוג השיעור.
מערכת השעות מתעדכנת מעת לעת. לפני הגעה לשיעור מסוים מומלץ לוודא איתנו בוואטסאפ.
שאלות נפוצות
יש לך שאלה?
כן, לגמרי. מתחם הנשים עומד בפני עצמו, עם חדר הכושר, הסטודיו והצוות שלו, ופועל במקביל למתחם הגברים לאורך כל שעות הפעילות. אין שעות מוקצות ואין צורך לתאם מראש.
לא. הרבה מהמתאמנות כאן התחילו בלי שום רקע. מאמנת תעבור איתך על המכשירים, תבנה תוכנית פשוטה להתחלה ותלווה אותך עד שזה מרגיש טבעי. גם בשיעורי הסטודיו והפילאטיס אפשר להצטרף בלי ניסיון.
כן. מאמנות אישיות שבונות איתך תוכנית אימונים ונמצאות איתך גם באימון עצמו: הדגמת התרגילים, התאמת משקלים ועדכון התוכנית ככל שמתקדמים.
כן. קיימים מסלולים שונים, ונשמח להתאים עבורך את המסלול המתאים. צרי קשר ונסביר על האפשרויות.
קיימים מסלולים שונים. צרי איתנו קשר ונשמח להסביר בדיוק מה כולל כל מסלול.
כן. קיימות אפשרויות חניה סמוך למתחם.
בואי לראות את המתחם
סיור קצר במתחם הנשים: חדר הכושר, הסטודיו וסטודיו הפילאטיס. נראה לך את המקום, נסביר על המסלולים ונענה על כל שאלה, בלי התחייבות.